Para começar a perceber-se, hoje a noite e em todas as outras , antes de dormir, faça um inventário do seu dia, escreva sobre seus sentimentos em relação a tudo que lhe ocorreu.
Primeiro agradeça o que você tem de bom, e continue, falando sobre suas ações reações e comportamentos e o que sentiu com cada um deles, e para terminar coloque o que você vai fazer de diferente no dia seguinte para melhorar aquilo que te incomodou!!!!!!
Começar sempre é preciso!!!
BJS